Saat melakukan handstand atau sukap lilin berat badan bertumpu pada

Luruskan tungkai, badan condong ke depan, tangan menumpu pada matras selebar bahu, tarik dagu ke dada, kemudian tengkuk pada matras c. Sedangkan cara melakukan uling depan sikap berdiri adalah sebagai berikut: Sikap Lilin Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang kemudian mengangkat kedua kaki rapat lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang a.

Badan condong ke depan, dagu diangkat, badan agak miring ke samping kiri, pandangan ke arah jatuhnya peluru. Sikap pasang dua. Mengembangkan sikap dan gerak yang wajar 3. Rabu, 22 Juli Teknik dan Bentuk Senam Lantai Senam dapat diartikan sebagi setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Pembelajaran Sikap Badan Saat Akan Menolak Cara melakukan sikap badan saat akan menolak peluru adalah sebagai berikut. Sikap awal: Roll Belakang Back Roll Yang dimaksud dengan berguling ke belakang ialah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari pinggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.

Salah satu tangan yang menumpu kurang bulat, atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk menumpu diatas matras. Para biara Cina kuno mengenal gerakan tersebut bukan sebagai gerakan senam lantai tetapi suatu gerakan untuk bela diri dan pengobatan. Pegang kepala bagian belakang membantu menekukkan pelaku.

Periksa matras dan keamanan disekitarnya yang mungkin dapat mengganggu peserta didik. Mendarat dengan kedua kaki rapat, dorong panggul ke depan, dan badan membusur lengan lurus ke atas. Memiliki kekuatan lengan dan bahu untuk menopang Sikap kayang dapat dilakukan dari sikap tidur dan berdiri: Membantu mendorong punggung pelaku saat akan duduk.

Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat b. Sejarah senam lantai juga bisa kita lihat pada piramida yang ada di Mesir. Berdiri tegak kemudian mengambil sikap siap berlari dengan kecepatan tertentu.Tutorial Cara Melakukan Pukulan Backhand Tenis Meja - Dalam permainan tenis meja dikenal teknik dasar dalam bermain tenis meja.

Untuk teknik dasar bermain tenis meja secara garis besar terbagi menjadi 3 bagian yaitu bagaimana posisi tubuh yang benar, cara memegang bet yang benar, dan cara melakukan pukulan yang tepat dan benar. Kuda-kuda silang dibentuk dengan menginjakkan 1 kaki ke depan atau kebelakang kaki yang lain, berat badan ditumpukan pada 1 kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.

6. Kuda-Kuda Silang Belakang. · Setelah mendekati penanda segera melakukan tolakan dengan menumpu pada kedua kaki. · Badan terangkat keatas atau meloncat melewati penanda yang ada, setelah melewati penanda tangan bersiap-siap untuk menumpu pada matras diikuti tengkuk kemudian punggung yang menyentuh matras dilanjutkan dengan gerakan guling ke depan.

Teknik Dasar Permainan Softball Beserta Gambarnya

1) posisi lengan saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah cara melakukan servis bawah permainan bola voli LENGAN DILURUSKAN (B) 1) Berdiri dengan posisi melangkah dengan kaki kiri berada di depan, posisi badan agak membungkuk dengan berat badan bertumpu pada tungkai kaki belakang, salah satu tangan memegang bola.

Terdapat banyak sekali faktor dan penyebab kegagalan dalam melakukan sikap lilin pada senam lantai. Adapun faktor-faktor tersebut adalah: Tidak bisa menjaga keseimbangan badan.

Teknik Gerakan Melakukan Handstand Dalam Senam Lantai

Over wight. Tidak kuat menopang beban berat pada badan. Kurang dalam melakukan pemanasan. Cara melakukan gerakan sikap lilin sebagai berikut: a. Tidur terlentang, kedua tangan di saping badan, pandangan ke atas. b. Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat.

c. Yang menjadi landasan adalah seluruh pundak dibantu kedua tangan menopang pada pinggang. d. .

Saat melakukan handstand atau sukap lilin berat badan bertumpu pada
Rated 3/5 based on 87 review